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皆さんこんにちわ!

タイ式セラピストの佐藤です(*^^*)

いきなりですが勝手にNEWアイテム紹介!

 

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私は今年は『本気の肉体改造』を目標にげてるので

まぁ何かしようとは思っていたのですが結局、

「ウォーキングを毎日するぞっ!」

というところで落ち着きました。

歩く際に気をつけること

それは腕を大きく振ること

じゃあ、大きく振るっていうとどんなふうに?

ただ振るんじゃないです( ̄+ー ̄)

後ろに引くように振るんです!!!!

すると、骨盤が動きます。

すると、その動きで足が前に出ます。

これですよ!

ウォーキングって結構されてる方多いと思いますが

歩き方が大切です。

勿論、踵から着いてつま先蹴って

も大事ポイントですが、日本人は歩幅も狭いです

すると……腿の前側だけを使って歩いてることになります。

もっと、太もも裏を!

もっと、お尻を!

鍛えましょっ♪

ということで、このブログを読んでやる気になった方!

今年は私とウォーキング研究をいたしましょう(≧∇≦)

そして、扁平尻なんて言わせません。

足のむくみ?何ですか?

そんな風に言ってやりましょうよ

ちなみに、戦友は必要ですよね!

私は↓この子と2人3脚です(≧∇≦)