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LiveWell    New Infomation    Be here now

こんにちは。札幌円山店セラピストのayanoです。

 

 

 

 

「Be here now」

 

 

 

 

私の好きな言葉の一つです^ ^

 

 

「今、ここ」に集中するという意味です。

 

 

 

 

日常生活に瞑想を取り入れるメリットは計り知れません。

 

 

…とわかっていながらも、なかなかできないのが瞑想

 

実は私も性格的に得意な方ではありません..。

 

 

 

 

なので私は

お風呂に入っている時だけは「Be here now」を実践するようにしています。

 

 

「私は今お風呂に入っている。お風呂に入っている…」

 

 

といった具合です(笑)

 

 

これも(きっと)立派な瞑想です^ ^

 

 

 

 

皆さんも今日から是非!

 

まずは1日1分の瞑想から始めてみましょう^ ^