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LiveWell    New Infomation    季節性うつ病

こんにちは。

HOT40YOGA SPA LOUNGE BLISSのayanoです。

 

 

 

 

「季節性うつ病」をお聞きになったことがりますか?

 

またの名を「ウィンターブルー」と言います。

 

 

 

 

季節性うつ病(ウィンターブルー)の主な症状

□ 気分が落ち込むことが多い・気分にムラがある
□ 以前なら問題なくこなせていた仕事をうまく処理できない
□ 非常に疲れやすい・身体を動かすのがおっくうになる

□ 十分な睡眠を取っているはずなのに常に眠たい
□ 今まで楽しんできたことがなんとなく楽しめない
□ 集中力が落ちているのを感じる
□ 普段より睡眠時間が長くなったり、朝起きられなくなる
□ 食欲が減退、もしくは逆に促進し、炭水化物を中心に食べ過ぎてしまう

 

 

 

 

…上記の✔、いくつ当てはまりましたか?

 

 

改善の方法はいくつかありますが、

 

その中で最も効果を得やすいのが…

 

 

 

 

 

 

日光に当たること!!

 

 

 

 

 

 

です。

 

非常にシンプルですが、これが一番効果的^^

 

ウォーキングなんかもお勧めですよ!