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LiveWell    New Infomation    冬の過ごし方

2016年がスタートし1週間が経ちました。
皆さん、遅ればせながら…
あけましておめでとうございます
今年もブリスをよろしくお願いいたします

タイ式マッサージセラピストのいづみです

1月、まだまだ寒いです
体はだいぶ冬の気候に慣れてはきましたが
油断できませんね!
毎年流行するインフルエンザや胃腸炎など
ウイルス系はこれから悪さしてくるかもしれませんよね。
40歳を迎え、今までよりもっと体を大切にしたいと思うようになり
昨年から中医学を勉強するようになり、以前資格を取ったマクロビもまた勉強しなおし、それを、施術やヨガに取り入れていくことが2016年の私の目標です。

ということで、冬のお過ごし方として
今回は「むくみ」
むくみって感覚として、皆さん感じることはあっても何で浮腫むのか、どうしたら良いのか?実際に深くは追求しませんよね。
簡単にいうと浮腫みというのは体に水毒が溜まっている状態です。
恐ろしいですよね〜
とくに、腎臓が疲れていると溜まりやすいです。
クリスマス、忘年会に新年会と
お正月…12月1月は美味しいもの、冷たいものついつい多く摂取してしまいがち。
そんな私も…………笑
飲み過ぎ、食べ過ぎは腎臓に負担をかけます。また、カリウムの多い食品を取りすぎると体内のナトリウムとのバランスが崩れ、塩が足りないという状態になり細胞の間に水がたまりやすくなります。

☆腎臓が原因でむくみ人のための対処法☆
陰性か陽性かを知る
足が冷えたり昼間トイレが近いあなた
→陰性タイプ
排尿効果の高い小豆昆布を食べる
大根干葉湯(塩入)で代謝を良くする
足は冷えないけど、夜になるとトイレの回数が多い
→陽性タイプ
塩分抜くために小豆カボチャで排尿促す
第二大根湯を飲む
大根干葉湯で発汗
というのがマクロビ的解消法

レシピ載せると長くなるので気になる方はネットで検索するとすぐ出ますし、ブリスにお越しになった際に聞いて下さいね^_^

あとは、腰を冷やさないこと。
ゆっくり湯船につかり芯から温める
これはホットヨガでも同じ効果がありますよね。後屈のポーズを無理なく行うことで腎臓のエネルギーを強くし、足の小指から足裏、脚の内側ラインをマッサージしてあけましょうね!

それでも、解消しない方は…………
ブリスセラピストにお任せ下さい !!
知識豊富、技術もピカイチ!!

キャンペーンやワークショップなども開催しております
是非、お越しください
お待ちしております(*^^*)

idumi