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LiveWell    New Infomation    つら~い冷え、どうしてますか?

こんにちは~(^O^)

 

寒い日が続きますね~

 

セラピストの和です。

 

インフルエンザ流行もあり、娘の学校も学年閉鎖になりました。

 

数日お弁当を作らなくていいので少しだけうれしいけど(*^^*)

 

 最近、マッサージ前のカウンセリングで、ほぼ皆さん冷え性に○をされます。

 

私達の体は自律神経の働きにより血管を収縮、拡張させるなどして体温を一定に保っています。

 

ここまで冷え込むと血液が体の中心に集まって体温を維持しようとするので、手先足先の末端まではなかなか行き渡らないものです。

 

冷えを予防するには、とにかく温める事!

 

3つの首である、首、足首、手首はもちろんのですが、血管の集まるお腹も大事ですね。内臓を冷やさないように気を付けましょう。

 

ちなみに私は仙骨にホッカイロを付けています。

 

 

外側だけでなく、温かい食材を取り入れて内側からも温まりましょう。

 

生姜、根菜類、ネギ、ニンニク等々・・・・

 

特に女性は体の中で最も熱を生み出す筋肉が男性より少ないこともあって冷えやすくなります。

 

寒い今だからこそ、HOTヨガで体を温め、筋肉をつけ、そしてマッサージで緩ませましょう~

 

キャンペーンの「ホットストーン」は体の芯から温まり、温かさが持続すると好評で~す(*^^*)