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LiveWell    New Infomation    季節の変わり目

夜が来るのが早くなりましたね。BLISSセラピスト アイです。

秋の夜長、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

 

本当、この間まで『まだ明るいね~』なんて話していたのに、気がづけばまだ17時前なのにどっぷり夜の暗さ。。。

季節の変わり目は高気圧と低気圧が目まぐるしく入れ替わること、また気温差で体調を崩してしまう方が多いです。

季節の変化に体がついて行かず自律神経のバランスを崩してしまうことが主な原因のようです。

どうすれば良いのか?は、あちこちで情報を得られますが

睡眠をしっかり摂る

バランスの良い食事

ストレスをためない

わかっているんだけどね。。でしょうか。。

 

そうゆう私も先日体調を崩し、ヨガのクラスをお休みするというご迷惑をおかけしてしまいました。

反省。

そして今になって思うことは『サインは色々出ていた』と思うのです。

繰り返し同じ箇所に出来ていた吹き出物だったり、今までなったことがない首の痛みだったり。

 

『なんとなく変』の感覚はサインだと思います。

それを放っておくことで、『胃潰瘍』だったり『自律神経失調症』だったり病名がつく病気になっていくようです。

 

本当に睡眠を取る時間はありませんか?

ゆっくり眠りましょう。そしてお腹が空いて目が覚めたら好きな物と好きな物以外も食べましょう。お腹が満たされお腹がゆったりするとストレスでチクチクしていた心もゆったりするでしょう。

身体からのサインを無視せず、自分が一番自分を労わってあげましょう。